Губы, по мнению многих мужчин, это самая привлекательная часть женского тела. Знали бы они, сколько губы доставляют нам хлопот… Всё дело в круговой мышце, которая расположена вокруг рта. Она не крепится ни к одной кости, зато соединяется с десятками других мышц.

© DepositPhotos

Такое расположение дает нам возможность выражать эмоции и артикулировать, однако это же делает мышцу уязвимой к появлению морщин, например ненавистных носогубных складок. Сегодня редакция «Так Просто!» рассказывает, как тренировать эту мышцу, а также о том, как убрать носогубные складки в домашних условиях.

Носогубные морщины

Лицо, как и любая часть тела, нуждается в тренировке. Если не тренировать круговую мышцу, то со временем она уменьшится в размерах. Всё это ведет к появлению морщин вокруг рта. Наша главная задача — укрепить эту мышцу, улучшить ее кровообращение, а также убрать морщины и предотвратить появление новых.

© DepositPhotos

Многие думают, что коррекция носогубных складок — это лишь для тех, кому за 40. Однако эти складки есть у нас всю жизнь, и если ничего с ними не делать, то к сорокалетию проблема не появится, а просто станет заметнее. Поэтому важно начать тренировать мышцы лица как можно раньше, особенно если у тебя есть склонность к появлению подобных морщин.

© DepositPhotos

Однако нет отметки, после которой начинать поздно. Всегда можно исправить уже имеющиеся проблемы и не допустить ухудшения ситуации. Предлагаем тебе небольшой комплекс упражнений, который обязательно поможет справиться с проблемой носогубных складок.

Обрати внимание! Настоятельно рекомендуем сочетать этот комплекс упражнений с применением домашней миндальной маской для лица против морщин. Эффект потрясающий!

© DepositPhotos

  • Упражнение № 1
    Чтобы приступить к упражнениям, сначала прими удобную позицию. Удобнее всего будет сидеть, опираясь на спинку стула. Мышцы полностью расслаблены, руки лежат на коленях, дыхание ровное. Теперь можно начинать упражнение. Начнем с простого.

    Вытяни губы трубочкой, надувая щеки и перемещая воздух из одной щеки в другую. При этом постарайся произносить гласные буквы: а, о, у. Ты должна чувствовать напряжение в мышцах, иначе не будет никакого эффекта. Повтори упражнение 4 раза.

  • Упражнение № 2
    После каждого упражнения расслабляйся, а только после этого принимайся за следующее упражнение. Итак, вдохни ртом сквозь сжатые зубы и задержи дыхание. Теперь выдохни воздух через левый угол рта, правый удерживая закрытым. Повтори с другой стороны. Сделай 3–4 повтора с каждой стороны.

    © DepositPhotos

  • Упражнение № 3
    Не забыла отдохнуть? Тогда продолжаем. Помести пальцы над губами и начинай медленно сводить их вместе. Пространство в середине должно стать теплым и мягким. После этого расслабь мышцы.

    Первые три упражнения направлены на то, чтобы справиться с носогубными складками, они убирают морщины вокруг рта и делают губы более выразительными.

  • Упражнение № 4
    Теперь поработаем над укреплением круговой мышцы. Указательные пальцы помести на уголки рта и попытайся улыбнуться. Пальцами придерживай уголки рта, создавая сопротивление. Повтори 20 раз, затем отдохни минутку-другую.

    © DepositPhotos

  • Упражнение № 5
    Продолжаем в том же темпе. Приоткрой рот и втяни губы внутрь. Напряги мышцы вокруг рта и задержись в таком положении на несколько секунд. Затем расслабься. Сделай 5 повторов.
  • Упражнение № 6
    Сейчас будем работать с уголками рта. Сначала опусти оба уголка губ вместе, задержись в таком положение на несколько секунд. Затем вернись в расслабленное положение. Теперь подними правую сторону губ вверх, после опусти вниз. Сделай несколько раз, а потом повтори с левой стороной. И в конце подвигай сразу обеими сторонами губ вверх и вниз.

    © DepositPhotos

  • Упражнение № 7
    А сейчас подышим, готовясь к последнему и самому трудному упражнению из комплекса. Спокойно и глубоко вдохни через нос, напрягая крылья носа. Медленно выдохни через рот 2–3 раза с небольшими интервалами. Сделай так 3–4 раза.

    Все эти упражнения помогут укрепить круговую мышцу, расправят вертикальные складки у рта, а также разгладят морщины на верхней губе

  • Упражнение № 8
    А теперь последнее упражнение, к которому ты шла, выполняя весь комплекс. Убедись, что ты всё так же ровно сидишь, а твой позвоночник выпрямлен. Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх. Напряги губы и вытяни их вперед, создавая ровное кольцо. Пальцы рук положи на губы: указательные — на верхнюю, большие — на нижнюю.

    Слегка надавливай пальцами на губы, заставляя их немного выворачиваться и отдаляться от зубов. Мышцы держи в напряжении и следи за тем, чтобы губы не смыкались. Сделай 10 раз, после перерыв и снова 10 раз.

    © DepositPhotos

  • Такой набор упражнений поможет эффективно бороться с морщинами вокруг рта и носогубными складками. Однако самое главное их преимущество — эффективная тренировка круговой мышцы рта. Именно благодаря ее хорошему тонусу лицо выглядит моложе, а кожа подтянутой. Начинай делать их прямо сейчас, и неважно, сколько тебе лет!

    Тренируя круговую мышцу рта, не стоит забывать и о других мышцах лица. Мы уже делились с тобой упражнениями для лица и шеи, которые помогут избавиться от морщин и помолодеть.

    Для того чтобы сохранить молодость и красоту, нужно поддерживать тело в форме. Если ты ищешь способ быстро и правильно похудеть, предлагаем попробовать прекрасную программу похудения, которая учитывает все индивидуальные особенности организма и помогает сбросить вес всего за 12 недель.

    Понравились упражнения? Обязательно делись с подругами.

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc

    adminПолезные советы
    Губы, по мнению многих мужчин, это самая привлекательная часть женского тела. Знали бы они, сколько губы доставляют нам хлопот… Всё дело в круговой мышце, которая расположена вокруг рта. Она не крепится ни к одной кости, зато соединяется с десятками других мышц. © DepositPhotos Такое расположение дает нам возможность выражать эмоции и...