Лишний вес — проблема не только женская. Всё чаще на улицах можно встретить мужчин с явно лишними килограммами. Причем, полнеют они по женскому типу: у них растет грудь, живот, бедра. А всё из-за того, что они ежедневно употребляют продукты, содержащие большое количество женского гормона эстрогена. Это может способствовать снижению уровня тестостерона у мужчин, и либидо соответственно. А также провоцировать усталость и резкие перепады настроения.

© DepositPhotos

Рацион питания для мужчины должен быть разнообразным, однако есть 10 продуктов, употребление которых, по мнению диетологов, желательно свести к минимуму, если мужчина хочет быть подтянутым, здоровым и иметь влечение к противоположному полу. Редакция «Так Просто!» расскажет о 10 продуктах, которые негативно влияют на уровень тестостерона.

Как питаться мужчине

Вредные продукты для мужчин

  • Фермерские морепродукты
    Морепродукты сами по себе очень полезны, но, например, креветки и некоторые виды рыб часто бывают загрязнены пестицидами, что повышает риск появления у мужчин жира в области груди. Любимые многими креветки часто обрабатывают гексилрезорцином — ингредиентом с эстрогенными свойствами, чтобы они не потеряли цвет. Лосось, выращенный в искусственных условиях ферм, тоже часто обрабатывают пестицидами.

    Поэтому очень важно обращать внимание на происхождение морепродуктов, а также понимать, что многие экзотические виды рыб и морских гадов выращивают в искусственных условиях с добавлением различных химикатов, неблагоприятных для мужского организма.

    © DepositPhotos

  • Консервация
    Многие магазинные консервы, такие как тунец, бобы и супы, содержат большое количество бисфенола А. Раньше это вещество использовали в гормональном лечении женщин, пока исследователи не нашли ему применение в производстве упаковки продуктов.

    © DepositPhotos

  • Клубника
    Сразу заметим, что речь о клубнике, которую выращивают в промышленных масштабах. Она содержит много пестицидов, которые имеют действие, схожее с эстрогеном. Это же относится и к черешне, вишне и персикам. Ты можешь всё лето питаться любимыми ягодами и фруктами и удивляться, почему растет живот. Лучше всего покупать ягоды у тех, кто выращивает их на своем участке без пестицидов.

    © DepositPhotos

  • Готовая колбасная и сырная нарезка
    Колбасные нарезки и сыры, которые продают в магазине, зачастую помещают в упаковку, сделанную из поливинилхлорида. Он имеет способность проникать в продукцию и провоцировать гормональные сдвиги. Лучше всего покупать мясные и сырные продукты в целом виде или же просить завернуть нарезку в бумагу.

    © DepositPhotos

  • Соевые продукты
    Соя содержит большое количество фитоэстрогенов, которые по действию похожи на женские гормоны, что участвуют в развитии вторичных половых признаков, например женской груди. Поэтому лучше свести к минимуму или отказаться вовсе от соевого молока, сыра тофу и многих вегетарианских блюд.

    © DepositPhotos

  • Пиво
    Самый популярный мужской напиток на самом деле приводит к росту груди у представителей мужского пола. Если все алкогольные напитки работают на понижение эстрогена, то хмельные — на понижение тестостерона. Также не стоит забывать, что все алкогольные напитки негативно влияют на печень, в результате чего страдает метаболизм и вся гормональная система.

    © DepositPhotos

  • Свекла
    Если у мужчины нормальный уровень тестостерона, то свекла не представляет никакой опасности. Если же у мужчины гормональный дисбаланс, уровень женского гормона может повышаться при употреблении слишком большого количества свеклы.

    © DepositPhotos

  • Коровье молоко
    Эстроген коров и кур похож на тот, что присутствует в теле человека. Молоко и молочные продукты часто накапливают большое количество женских гормонов эстрогена и прогестерона, которые подавляют мужской тестостерон. Лучше отдать предпочтение козьему молоку.

    © DepositPhotos

  • Льняное семя
    Льняное семя считается очень полезным продуктом, содержащим жирные кислоты омега-3, клетчатку и немного белка. Однако семена содержат лигнан, который имитирует действие эстрогена и снижает уровень тестостерона. Мужчинам лучше потреблять омега-3 в форме рыбьего жира, который не влияет на уровень тестостерона.

    © DepositPhotos

  • Цельнозерновой хлеб
    Когда муку перемалывают, у нее удаляют внешнюю оболочку зерна, в которой находится самое большое количество фитоэстрогенов, а цельнозерновой хлеб включает в себя все элементы зерна. Клетчатка в любом случае необходима нашему организму, но важно есть продукты из цельного зерна в умеренном количестве.

    © DepositPhotos

  • Тестостерон — один из первичных мужских половых гормонов, который отвечает не только за появление мужских особенностей, таких как волосы на лице, теле и низкий голос. Он помогает поддерживать физическую форму, способствует развитию мышечной силы, придает агрессивности и поддерживает здоровое либидо.

    Снижение уровня тестостерона и преобладание женских гормонов ведет к уменьшению мышечной массы и увеличению количества жира в организме, повышая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта. Поэтому поддерживать его нормальный уровень очень важно.

    Ранее мы рассказывали о 5 продуктах, которые помогают 114-летнему мужчине пребывать в трезвом уме и добром здравии.

    Расскажи нам в комментариях, много ли продуктов из этого списка есть в твоем рационе (или твоего мужа). А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

    Фото на превью depositphotos.

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc

    adminПолезные советы
    Лишний вес — проблема не только женская. Всё чаще на улицах можно встретить мужчин с явно лишними килограммами. Причем, полнеют они по женскому типу: у них растет грудь, живот, бедра. А всё из-за того, что они ежедневно употребляют продукты, содержащие большое количество женского гормона эстрогена. Это может способствовать снижению...