50 полезных привычек для счастливой жизни. Это должен делать каждый!

Здоровье, счастье и позитивное мышление – это то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо. Но над этим нужно старательно трудиться. Чтобы быть здоровым, необходимо следить за собой, заниматься своим телом и употреблять только здоровую пищу. Чтобы почувствовать себя счастливым, нужно уделять внимание своим близким и радоваться своим достижениям. А позитивное мышление можно выработать, балуя себя, расслабляясь и думая о хорошем.

«Так Просто!» подготовил 50 советов, которые необходимо соблюдать всем.

Полезные привычки для счастливой жизни

  • Начинай каждый день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
  • Выпивай стакан воды перед завтраком.
  • Начни бегать.
  • Откажись от сигарет и алкоголя.
  • Научись планировать предстоящий день.
  • Каждый день съедай несколько свежих фруктов или овощей.
  • Думай позитивно.
  • Держи осанку и ходи прямо.
  • Делай утреннюю зарядку.
  • Питайся дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
  • Перестань пользоваться лифтом.
  • Контрастный душ по утрам взбодрит тебя не хуже чашки крепкого кофе.
  • Высыпайся. Приучи себя ложиться и вставать в одно и то же время.
  • Ежедневно гуляй на свежем воздухе.
  • Готовь себе одежду на предстоящий день с вечера.
  • Раз в год проходи общее медицинское обследование.
  • Записывай все интересные мысли и полезные идеи, которые приходят в голову.
  • Пей достаточное количество чистой негазированной воды: не менее 1 500 мл в день.
  • Проветривай комнату перед сном, чтобы спать в прохладе.
  • Каждый день уделяй уборке 15 минут.
  • Балуй себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании, – это мощный заряд позитива.
  • Умывайся перед сном.
  • Заведи книгу домашней бухгалтерии, чтобы контролировать все расходы.
  • Вернувшись домой с работы, удели себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
  • Раз в неделю посещай баню или сауну.
  • Исключи из своего рациона фастфуд и прочую вредную пищу.
  • Попробуй продержаться неделю без мяса, вдруг тебе понравится быть вегетарианцем.
  • Научись методу слепой печати на клавиатуре.
  • Будь пунктуальным.
  • Говори людям комплименты и будь с ними доброжелательным.
  • Занимайся спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
  • Тренируй мозги: учи стихи, разгадывай кроссворды и играй в шахматы.
  • Учи по 10 иностранных слов каждый день.
  • Ежедневно уделяй чтению минимум 30 минут.
  • Звони любимым и родителям просто так.
  • Займись йогой или дыхательными упражнениями.
  • Заведи личный дневник и записывай туда все свои достижения и успехи.
  • Изъясняйся красиво и грамотно. Следи за своей речью. Исключи из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
  • Фотографируй яркие события.
  • Делай гимнастику для глаз.
  • Ежедневно употребляй кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
  • Перейди на зерновой хлеб.
  • Не засиживайся за компьютером дольше 2 часов, если это не работа.
  • Обливай стопы холодной водой.
  • Пользуйся только качественной косметикой.
  • Выбрось из дома весь ненужный хлам.
  • Учись новому, каждый день узнавай что-то интересное.
  • Пей свежевыжатые соки.
  • Проводи выходные с пользой: выбирайся на природу, путешествуй, наслаждайся новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
  • Думай только о хорошем. Помни: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.
  • Сделай привычкой эти полезные процедуры, и ты увидишь, что твоя жизнь непременно изменится в лучшую сторону. И помоги измениться своим друзьям!

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc

    adminПолезные советы
    50 полезных привычек для счастливой жизни. Это должен делать каждый! ...