Рейтинг калорийности разных сортов хлеба

Многие женщины, которые следят за фигурой и боятся лишнего веса, считают, что хлеб и все мучное — злейшие враги, которые атакуют цифру на весах. Так ли это? Безусловно, хлеб содержит немало калорий, но при правильном подходе к выбору этого продукта можно избежать проблем с весом, так как разные сорта хлеба могут похвастаться разным количеством калорий.

Сегодня мы решили составить для вас рейтинг этих сортов, чтобы вы могли проще ориентироваться в том, какой же хлеб лучше покупать.

Рейтинг калорийности разных сортов хлеба на 100 г

  • Французский багет — 150 ккал
  • Овсяный хлеб — 210 ккал
  • Рисовый хлеб — 243 ккал
  • Цельнозерновой хлеб — 247 ккал
  • Хлеб из грубой ржаной муки — 250 ккал
  • Итальянский хлеб (фокачча) — 250 ккал
  • Ржаной хлеб — 259 ккал
  • Белый хлеб — 265 ккал
  • Хлеб с изюмом — 274 ккал
  • Коричневый хлеб — 293 ккал
  • Тостерный хлеб — 313 ккал
  • Чесночный хлеб — 350 ккал
  • Как видите, французский багет оказался самым низкокалорийным хлебом, а вот тостерный и чесночный — самыми высококалорийными. Обладая этой информацией, вы сможете выбирать в магазине те сорта, которые посчитаете наиболее подходящими для своего рациона.

    Отметим и тот факт, что боятся хлеба в своем рационе не стоит. В зависимости от сорта, он обладает разными полезными свойствами. Например, ржаной и цельнозерновой хлеб содержат полезные углеводы, которые положительно влияют на работу мозга, а также цельнозерновой богат клетчаткой.

    Белый хлеб богат такими полезными компонентами, как: железо, фосфор, калий. Черный — положительно влияет на нервную систему. Поэтому не отказывайтесь от хлеба, а просто выбирайте полезные сорта, иногда не забывая и баловать себя.

    Источник: fabiosa.ru

    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

    published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой

    adminИнтересное вокруг
    Рейтинг калорийности разных сортов хлеба Многие женщины, которые следят за фигурой и боятся лишнего веса, считают, что хлеб и все мучное — злейшие враги, которые атакуют цифру на весах. Так ли это? Безусловно, хлеб содержит немало калорий, но при правильном подходе к выбору этого продукта можно избежать проблем с...