Что будет, если есть сельдерей каждый день?

Вероятно, будучи ребенком, вы не любили необходимость есть много овощей. Тем не менее согласно исследованиям, мама была права, когда включала сельдерей в ваш рацион. Ведь питательные вещества этого корнеплода настолько сильны, что могут быстро преобразить ваш внешний вид и самочувствие.

Ученые уверяют, что сельдерей богат на фитонутриенты, обладающие противовоспалительными свойствами. Эти элементы также являются прекрасными антиоксидантами и способны улучшить работу нашего иммунитета. Кроме того, фитонутриенты могут восстанавливать поврежденные цепи ДНК и внутриклеточные связи. А по данным Министерства сельского хозяйства США потребление подобных элементов на постоянной основе эффективно отображается в борьбе с раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Потеря веса
В своем составе сельдерей содержит много воды и мало калорий. А значит, есть его можно много. Достаточно добавить к корнеплоду хумус или арахисовую пасту и у вас получится отличная закуска, способная разогнать метаболизм и помочь в похудении.

Предотвращает обезвоживание
Неудивительно, что сельдерей очень хорошо питает организм, ведь в его составе 95% воды. Так что не пренебрегайте этим овощем.

Противовоспалительные свойства
Для людей, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям, артриту и раку, сельдерей может стать настоящим спасителем. Он способен уменьшить опухоль и хроническое воспаление.

 

Помогает с изжогой
Если вы нередко мучаетесь от изжоги, положите в холодильник или коробку для завтрака несколько палочек сельдерея. Вас удивит, насколько прекрасно он поможет справиться с этой назойливой проблемой.

Улучшает холестерин и артериальное давление
Исследование ученых Чикагского университета показало, что вещество фталин, обнаруженное в сельдерее, способно уменьшить уровень холестерина на 7%, а кровное давление на 18%. Поэтому, если вы страдаете от высокого давления или повышенного уровня холестерина в крови, присмотритесь к этому овощу.

Улучшение пищеварение
Из-за повышенного содержания клетчатки сельдерей способен улучшить пищеварение. Кроме того, он может устранить проблему запоров.

Успокаивающий эффект
Часто испытываете стресс? Нужно быстро расслабиться? Потребляйте сельдерей перед сном. В числе его полезных свойств — успокаивающее действие для нашей нервной системы.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials www.anews.com

adminИнтересное вокруг
Что будет, если есть сельдерей каждый день? Вероятно, будучи ребенком, вы не любили необходимость есть много овощей. Тем не менее согласно исследованиям, мама была права, когда включала сельдерей в ваш рацион. Ведь питательные вещества этого корнеплода настолько сильны, что могут быстро преобразить ваш внешний вид и самочувствие. Ученые уверяют, что сельдерей...