5 действенных советов от постройневшей Ирины Пеговой!

Ирина Пегова — очаровательная актриса с милой улыбкой, которая полюбилась широкой публике за великолепно сыгранные роли в известных кинофильмах.

Но не только за это ее обожают зрители. Ирина — женщина, обладающая сильным, волевым характером, удивительно сочетающимся с ее мягкостью, нежностью и романтичностью. Актриса пережила трудный период — развод с Дмитрием Орловым дался ей нелегко.

Но актриса не стала погружаться в переживания. Чему быть — того не миновать.

Ирина решила, что не будет тратить время на воспоминания и лить слезы в одиночестве, а займется своей внешностью.

И результаты — налицо. Актриса сильно похудела и выглядит сейчас восхитительно, щеголяя в красивых вечерних платьях и романтичных нарядах.

В чем секрет ее преображения? Ирина охотно делится этой информацией с читателями.

Правила, которые соблюдает актриса:

Не ужинать после 7 часов вечера.

Пить больше воды.

Исключить жирные продукты.

Не обжаривать пищу на масле.

Не есть сладкое.

Порция пищи должна быть размером с кулак.

Не отвлекаться во время приема пищи.

Не добавлять соль в еду.

Исключить в качестве заправки к салатам майонез.

Не есть каши.

Примерное меню на день:

Перед завтраком выпить 2 стакана воды. Через 30 минут съесть кусочек сыра или немного черного хлеба.

Через 2 часа съесть несколько сырых овощей или фруктов.

Обед состоит из тушеных овощей или салата. Можно съесть кусок постного мяса или запеченной в духовке рыбы. Их можно заменить морепродуктами. Допускается употребление 2 небольших кусков черного хлеба.

Ужин состоит из куска отварной говядины или рыбного филе, или белого мяса птицы.

Эта жесткая диета, поэтому нельзя придерживаться ее более 3 недель. Ирина советует начать с малого: постепенно уменьшать количество соли, пить больше воды, не есть жареные блюда.

Когда срок диеты выйдет, можно баловать себя и другими малокалорийными, полезными блюдами, но следует по-прежнему соблюдать выбранную суточную калорийность продуктов.

Помимо этого, не забывайте и регулярных физических нагрузках. Ирина, например, занимается силовыми тренировками, бегает по утрам.

Как видите, все вроде бы очень просто, но стоит начать и…в-общем, держите себя “в кулаке” и не позволяйте расслабляться.

Источник: makataka.net

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой

adminИнтересное вокруг
5 действенных советов от постройневшей Ирины Пеговой! Ирина Пегова — очаровательная актриса с милой улыбкой, которая полюбилась широкой публике за великолепно сыгранные роли в известных кинофильмах. Но не только за это ее обожают зрители. Ирина — женщина, обладающая сильным, волевым характером, удивительно сочетающимся с ее мягкостью, нежностью и романтичностью....