К сожалению, в наши дни многие люди страдают от нарушений сна, ночных кошмаров, бессонницы и апноэ сна.

Что такое апноэ и чем оно опасно

Апноэ сна является серьезным расстройством, во время которого человек испытывает прерывистое дыхание во время сна. Это может случиться сотни раз в течение одной ночи. Состояние предполагает, что мозг и остальные части тела не могут получить достаточное количества кислорода.

Существует два типа апноэ сна:

  1. Обструктивное апноэ сна (osa): наиболее распространенная форма, которая вызвана закупоркой дыхательных путей, как правило, тогда, когда мягкие ткани в задней части горла разрушаются во время сна.
  2. Центральное апноэ сна: в отличие от ОАС, дыхательные пути не перекрываются, но мозг перестает получать сигналы от мышц касательно стабильного снабжения кислородом.

А я в опасности?

Апноэ сна может поразить любого человека в любом возрасте, даже детей. Факторами риска апноэ сна являются:

  • Мужчины
  • Избыточный вес
  • Возраст старше 40 лет
  • Большой размер шеи (17 дюймов или больше у мужчин и 16 дюймов или больше у женщин)
  • Большие гланды, большой язык, или небольшие челюсти
  • Историю семьи
  • Желудочно-пищеводный рефлюкс, или ГЭРБ
  • Заложенность носа из-за искривленной носовой перегородки, аллергии или проблем пазухи

Комнатные растения, которые помогут избавиться от бессонницы

Тем не менее, существует простой и естественный способ, чтобы улучшить Ваш сон и наконец-то нормально отдохнуть! Все, что Вам нужно сделать, это одно из этих растений в Вашей спальне и насладиться спокойной и расслабляющей атмосферой:

1. ‘’Змеиное растение’’

Это растение выделяет больше кислорода в течение ночи, даже больше, чем днем. Поэтому оно эффективно улучшает качество воздуха и позволяет дышать намного легче.

2. Лаванда

Расслабляющие свойства лаванды используются на протяжении веков, так как они эффективно снимают тревогу и стресс. Она также замедляет сердечный ритм и обеспечивает спокойную атмосферу в спальне!

3. Английский Плющ

Английский плющ является одним из самых ‘’простых’’ растений, и это значительно повышает качество воздуха. Он впитывает токсины из воздуха и выделяет кислород. Кроме того, он снижает количество плесени до 94%.

4. Алоэ Вера

В течение ночи Алоэ Вера обеспечит массу кислорода, который поможет справиться с бессонницей и обеспечить необходимый покой!

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею с близкими и друзьями!

published on cemicvet.ru according to the materials tutkryto.su

adminДомашние растения
К сожалению, в наши дни многие люди страдают от нарушений сна, ночных кошмаров, бессонницы и апноэ сна. Что такое апноэ и чем оно опасно Апноэ сна является серьезным расстройством, во время которого человек испытывает прерывистое дыхание во время сна. Это может случиться сотни раз в течение одной ночи. Состояние предполагает, что...