Начинай и заканчивай день правильно! 18 ритуалов, которые непременно стоит взять в привычку.

Чтобы определенный ритуал вошел в привычку, он тебе должен нравиться и ты должен получать от него максимум удовольствия. «Так Просто!» рекомендует тебе 20 процедур, которые нужно взять в привычку, и тогда они смогут изменить твою жизнь.

Возьми себе на заметку те, которые тебе нравятся больше всего.

Утренние ритуалы

  • Начни с благодарности
    Запиши 5 вещей, за которые ты благодарен. Это очень простой ритуал, который развивает позитивное мышление.
  • Пей воду с лимоном
    Все мы знаем, что нужно пить много воды каждый день, но часто об этом забываем.
  • Медитируй
    Выдели несколько минут в день, чтобы очистить свой ум. Послушай любимую песню или просто закрой глаза на несколько минут. Это так же полезно, как душ.
  • Двигайся
    Движение заставит твое тело активизировать свои силы и полностью проснуться. Сделай утром маленькую зарядку или просто походи пару минут.
  • Завтракай
    Ты должен завтракать каждый день, потому что именно завтрак придает тебе сил и энергии на целый день.
  • Оденься
    Звучит просто, но это важно, даже если ты работаешь дома. Так ты соберешься и будешь работать более продуктивно.
  • Застели кровать
    Хватит валяться под одеялом по утрам. Когда ты встал, обязательно сразу застели за собой кровать.
  • Веди дневник
    Если ты будешь каждое утро записывать свои мысли, ты очистишь свой разум для новых интересных идей.
  • Начни день с хорошего
    Когда ты садишься за работу, начни с вещей, которые тебе хочется сделать больше всего и тогда твой день начнется с позитивных мыслей.
  • Вечерние ритуалы

  • Подготовься
    Приготовь себе на утро завтрак и погладь одежду, составь список дел и тогда ты запрограммируешь себя на успех.
  • Зажги свечи
    Они помогут тебе расслабиться и успокоиться перед сном.
  • Выдели время на электронику
    Выдели несколько часов вечером, чтобы проверить электронную почту, полазить по интернету и даже посмотреть телевизор.
  • Побалуй себя поздним перекусом
    Это можно сделать, если до сна осталось еще несколько часов. Ложиться спать голодным не очень то и приятно.
  • Послушай музыку
    Она успокоит и расслабит тебя. Слушай один и тот же альбом по вечерам чтобы снять напряжение.
  • Читай
    Книга является очень хорошим способом, чтобы отвлечься вечером. Она унесет тебя в мир интересных и захватывающих приключений.
  • Соверши поход в ванную
    Вечером нужно обязательно почистить зубы и умыться. Теплая ванна уберет из твоего тела токсины.
  • Сделай себе вечерний напиток
    Это может быть травяной чай или просто вода с лимоном. Выбери то, от чего тебе будет становиться тепло и уютно.
  • Сделай список вещей, которые ты должен почувствовать, а не сделать
    Просто запиши первое, что пришло на ум: любовь, поддержка, счастье, радость, продуктивность, энергичность, интуиция.
  • Возьми в привычку несколько из этих утренних и вечерних ритуалов, чтобы твоя жизнь изменилась в лучшую сторону. Ты почувствуешь, что у тебя поменялся утренний настрой и ты сможешь отдохнуть и расслабиться вечером.

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc

    adminМастерская
    Начинай и заканчивай день правильно! 18 ритуалов, которые непременно стоит взять в привычку. ...